સૂર્યાસ્ત પહેલા વાળુ કરીને લોકો સહજ રીતે વહેલા સૂઈ જતા. તેથી તેમને આરોગ્યની સમસ્યાઓ ઘણી ઓછી સતાવતી હતી. રાત્રે જ્યારે ઉંઘ આવે ત્યારે એકપણ પળનું વિલંબ કર્યા વગર સૂઈ જવું જોઈએ. સ્વાસ્થય સારું રાખવા માટે નીંદર ખુબજ જરૂરી હોય છે.
જો સુવાની ટેક્નિક ખોટી હોય તો રાત્રે વારંમ વાર નીંદર ઊડી જાય છે અને નીંદર પૂરી થતી નથી. એમાજ જો તમારી સુવાની ટેક્નિક સાચી હોય તો તમારી નીંદર પૂરી થઈ જાય છે, એટલું જ નહીં તમે બીમારીઓ થી પણ બચી શકો છો. એટલા માટે જ આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા સુવાની સાચી ટેક્નિક વિષે જણાવવા ના છે. જે તમારા માટે ખુબ જ ઉપ્યોગી છે.
એટલું જ નહીં આ ટેક્નિક દ્વારા સુવાથી તમારો વજન પણ વધતો નથી સાથે સાથે વધારાની ચરબી પણ ઉતરે છે. તો ચાલો જાણીએ સુવાની સાચી ટેક્નિક વિષે, જે નીચે મુજબ દર્શાવવા માં આવી છે. સૂતા સમયે આપણે બધા વિચારતા હોય છે કે કઈ બાજુ સૂવું જોઈએ. અમુક વાર આની અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે.
મોટા ભાગે આપણે જે તરફ સુવાની મજા આવે તે તરફ આપણે સૂતા હોય છે. પણ ખરેખર તમને જણાવી દઈએ કે ડાબી બાજુ સૂવું આપણા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. જે લોકો તેમની પીઠ પર સીધા સૂઈ જાય છે તે લોકો ને અસ્થમા ની તકલીફ થઈ શકે છે, અને તેની સાથે બીજી પણ ઘણીબધી બીમારીઓ થઈ શકે છે.
જે લોકો ને સતત પેટમાં દુખાવો થતો હોય તે લોકો એ જમણી બાજુ સૂવું જોઈએ. જમણી બાજુ સુવાથી પેટનો દુખાવો જળમૂડ માથી જતો રહે છે અને આપણે સારું થઈ જાય છે. ડાબી બાજુ સૂવાથી ખોરાક નાના આંતરડાથી મોટા આંતરડા સુધી સરળતાથી પહોંચે છે, તેથી પેટ સારી રીતે સાફ થાય છે.
તેનાથી પેટમાં કોઈ તકલીફ થતી નથી. જે લોકો રાત્રે ખોટી સ્થિતિમાં સૂઈ જાય છે તેમને હૃદયને લગતી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. ડાબી બાજુ સૂવાથી પેટમાં ઉત્પન્ન થયેલ એસિડ ઉપરથી નીચે ની તરફ જતું રહે છે અને શરીર માંથી બધુ જ એસિડ જતું રહે છે, અને એસિડિટી શરીર માથી નાબૂદ થઈ જાય છે. જો તમે આ ટેક્નિક થી સૂવો તો તમને ક્યારેય કોઈ બીમારી નહીં થાય.
